Problemas para dormir fazem parte da realidade de 72% dos brasileiros, segundo a Associação Brasileira do Sono. A insônia e a má qualidade do descanso já são consideradas questões de saúde pública. Um dos agravantes, aponta a Pesquisa do Sono Global (2023), é o uso excessivo de telas antes de dormir: 58% dos brasileiros usam o celular até meia hora antes de tentar adormecer.
Para combater esse cenário, um workshop inédito será realizado nesta sexta-feira, 13/6, às 16h, no Espaço Shanti Pilates – Torre Stamford, Sala 1511 (Britannia Park Offices), avenida Coronel Teixeira, Ponta Negra. Intitulado “Reset – Saúde. Corpo. Mente”, o encontro vai apresentar técnicas terapêuticas e integradas capazes de reprogramar o sistema nervoso, promovendo relaxamento profundo e noites de sono mais regenerativas.
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Durante o evento, os participantes aprenderão a identificar os sinais de desequilíbrio causados pela privação de sono — como dores musculares, fadiga ao acordar e dificuldade para adormecer — e a aplicar práticas que ajudam o corpo a sair do “modo alerta” constante.
“Vamos realizar mobilizações, manipulações e ensinar como reduzir a atividade excessiva do sistema nervoso. Isso permite que o corpo se reajuste, diminuindo sintomas e restaurando a qualidade do sono”, explica a terapeuta neural Marcela Sodré, uma das idealizadoras e facilitadoras do workshop.
A fisioterapeuta Talita Barbato, com 10 anos de experiência no tratamento de distúrbios do sono, e também a frente do evento, reforça a importância de uma abordagem integral: “Nosso corpo dá sinais claros de que precisa de um reset. Dores musculares, cansaço ao acordar e dificuldade para pegar no sono são alguns deles. No workshop, ensinamos como interpretar esses sinais e agir sobre eles. Existem hábitos que você pode colocar em prática desde o momento em que acorda e que farão total diferença na qualidade do seu sono à noite. Você vai aprender na prática a força da intenção colocada em cada hábito ao longo do dia.”
Com foco em experiências práticas e resultados imediatos, o workshop é voltado a pessoas que buscam melhorar a qualidade do sono de forma natural e integrada. A proposta é resgatar o equilíbrio entre corpo e mente em um ambiente acolhedor e com acompanhamento profissional. Por conta da metodologia personalizada, o evento contará com apenas 10 vagas disponíveis, garantindo atenção individualizada e um momento de real aprendizado.
Marcela Sodré destaca que o objetivo é oferecer mais autonomia em saúde aos participantes, ao ensinar caminhos que eles possam aplicar no dia a dia. “Essas técnicas que vamos apresentar são as mesmas que aplico nos atendimentos aos meus pacientes no Espaço Shanti. Este workshop será uma oportunidade única para quem deseja aprender e experimentar essas práticas com profundidade”, afirma.
As inscrições podem ser feitas via WhatsApp, pelo número (92) 98450-6100, ao valor de R$ 97.
